減塩効果！
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おはようございます！
大阪・奈良で管理栄養士・健康運動指導士・バランスコーディネーターとして活動しておりますメグッチこと酒井 恵です😊
突然ですが、
“減塩”
って意識してますか？
・味がついてる炒め物、汁物とかに更に醤油をかけちゃう
なんてことしてませんか❓
私は必ず一口食べてからどうするか？考えます。
日本人は1日10.4gくらい摂取してるそうで、かなりのとり過ぎです。
減塩って難しい！
って思われる方も多いでしようが、特に汁物は
“だし”
をしっかりとれば調味料が少なくてすみますね😄
調味料が少なければ素材そのものの味も味わえたりしますよね。
あとは薬味もうまく利用してみましょう🤗
「知ってるわ！」
って思う方ばかりでしょうがその当たり前ができていなかったりします🙂
「知ってるわ！」
と言わず、日々を一度振り返ってみませんか❓
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